본문 바로가기
728x90
반응형

전체 글118

미세먼지 대응요령 및 좋은 음식 연중 3월은 초미세먼지 농도가 가장 높고, ‘나쁨 일수(36㎍/㎥ 이상)’ 횟수가 가장 많은 달입니다. 특히 기상청 기상전망(2024년 2월~4월)에 따르면 올 3월은 기온이 평년보다 높고 고기압의 영향을 주로 받아 대기정체로 인한 고농도 초미세먼지가 자주 발생할 가능성이 있습니다. 이에 따른 미세먼지 대응요령 및 미세먼지에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 미세먼지 대응요령(출처; 환경부) 1. 외출은 가급적 자제하기 - 야외모임, 캠프, 스포츠 등 실외활동 최소화하기 2. 외출 시 보건용 마스크(식약처 인증) 착용하기 - 보건용 마스크 KF80, KF94, KF99 3. 외출시 대기오염이 심한 곳은 피하고, 활동량 줄이기 - 미세먼지 농도가 높은 도로변, 공사장 등에서 지체시간 줄이기 - 호흡량 증가로 미.. 2024. 3. 18.
아침 공복에 먹으면 좋은 음식 아침, 하루를 여는 첫 식사! 잠에서 깬 우리 몸은 오랜 공복을 끝내고 새로운 에너지를 요구합니다. 그렇기 때문에 아침에 먹는 음식은 하루 종일의 컨디션과 건강을 좌우하곤 해요. 건강한 아침을 위한, 공복에 먹으면 좋은 음식 6가지를 소개해 드릴게요! 1. 달걀로 시작하는 아침 1.1 단백질의 보고 달걀은 고품질의 단백질을 제공합니다. 포만감을 높여 주면서도 칼로리는 낮죠. 1.2 위 점막에 부담 없어요 아침에 위를 자극 없이 편안하게 해 줍니다. 2. 양배추의 상쾌한 시작 2.1 위 건강에 좋아요 비타민 U가 풍부한 양배추는 위 점막을 보호하며, 식이섬유가 장 활동을 도와줍니다. 2.2 배변 활동에도 좋은 아침에 섭취하면 상쾌한 하루를 보낼 수 있어요. 3. 감자, 아침의 에너지 원 3.1 알칼리성 식.. 2024. 3. 6.
암 예방에 도움이 되는 음식 건강한 생활을 유지하고자 할 때, 어떤 음식을 섭취하는지는 매우 중요한 요소입니다. 특히, 암과 같은 심각한 질병을 예방하는데 올바른 식습관은 큰 도움이 됩니다. 그러나 기억하셔야 할 점은, 아무리 건강에 좋은 음식이라 하더라도 그것이 암을 완전히 예방할 수 있는 '만병통치약'은 아니라는 것입니다. 하지만, 암 예방에 도움이 될 수 있는 음식을 꾸준히 섭취하는 것은 암 발생 위험을 줄일 수 있는 방법 중 하나입니다. 이번에는 그런 음식들 중 5가지를 소개하도록 하겠습니다. 1. 브로콜리 브로콜리는 '설포라판'이라는 항암 성분을 함유하고 있어, 암 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이 성분은 암세포의 성장을 억제하고, 신체의 암 예방 메커니즘을 활성화시킵니다. 2. 토마토 토마토는 '라이코펜'이.. 2024. 3. 5.
문화누리카드, 발급, 사용처, 잔액조회 등 1. 문화누리카드란? 문화누리카드는 삶의 질 향상과 문화격차 완화를 위해 기초생활수급자, 차상위계층을 대상으로 문화예술, 국내여행, 체육활동을 지원하는 카드입니다. (2024년에는 1인당 연간 13만 원 지원) 문화누리카드는 기획재정부 복권위원회의 복권기금을 지원받아 추진하고 있는 공익사업입니다. 2. 2024년 사업대상자 - 기초생활수급자 및 차상위 계층(6세 이상, 2018.12.31 이전 출생자) - 기초생활수급자 : 생계, 의료, 주거, 교육급여 수급자, 조건부 수급자, 보장시설 수급자 - 차상위계층 : 차상위자활근로자, 장애수당 수급자, 장애아동수당 수급자, 장애인연금 부가급여 수급자(차상위초과자 제외), 본인부담경감대상자, 저소득한부모가족, 차상위계층확인서 발급자(구 우선 돌봄 차상위), 교육.. 2024. 3. 4.
728x90
반응형

티스토리툴바