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2024년 공휴일(대체휴일 포함), 24년 달력 미리보기 2024년 공휴일(대체휴일 포함), 24년 달력 미리 보겠습니다. 2024년 공휴일(대체휴일 포함)은 총 며칠? 2024년도 3일이상 쉬는 날 징검다리 휴일? 그 외 휴일 2024년 공휴일(대체휴일 포함)은 총 며칠? 주5일 근로자를 대상으로 2024년 공휴일(대체휴일 포함)은 119일입니다. 23년도 공휴일(대체휴일 포함)은 117일이었습니다. 24년도는 23년도 보다 2일 공휴일이 많으나 24년은 갑진년으로 푸른(청색) 용띠 해, 4년에 한 번 돌아오는 윤년으로 2월은 29일까지 있어 하루 더 출근해야 됩니다. 2024년도 3일이상 쉬는 날 24년도 3일이상 쉬는 날은 아래와 같습니다. 24년도에 멋진 휴가계획을 미리 잡아보는 것도 괜찮을 듯합니다. 2023년 12월 30일(토) ~ 2024년 1월 .. 2023. 11. 22.
포천 산정호수 둘레길, 당일치기 여행 당일치기 여행 포천의 대표적인 관광지인 산정호수는 병풍과 같은 웅장한 명성산을 중심으로 호수 양옆에 망봉산과 망무봉을 끼고 있는 호수입니다. 산속의 우물과 같은 맑은 호수라 해서 산정호수라 부르며, 그 부근마을을 산정리라 합니다. 1925년에 농업용수로 이용하기 위해 축조된 저수지인데, 주변 경관이 수려해 수도권에서는 즐겨 찾는 관광지로 주목을 받고 있습니다. 심신을 건강하게 치유할 수 있는 약 3.2km의 산정호수 둘레길 산책로와 명성산 등산로 중간쯤(해발 6~700m)의 억새 군락지가 유명한 여행지입니다. 이번엔 당일치기 여행지 포천 산정호수 둘레길을 걸어보았습니다. 궁예코스 -> 수변코스 -> 조각공원 방향으로 둘레길을 걸었습니다. 궁예코스 명성산은 일명 울음산이라고도 불리는데, 전설에 의하면 궁예.. 2023. 11. 21.
HDL 콜레스테롤 높이는 법, HDL 콜레스테롤 수치가 낮으면? 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤에 대해 알아보고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치가 낮으면 우리 몸에 어떤 증상이 나타나는지, 좋은 HDL 콜레스테롤 높이는 법에 대해 알아보겠습니다. HDL/LDL 콜레스테롤이란? HDL (고밀도 콜레스테롤) 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반하는 역할을 해 동맥경화를 예방하는 역할을 합니다. 따라서 다른 콜레스테롤 수치와는 달리 높을수록 좋으며 흔히 좋은 콜레스테롤이라고 불립니다. LDL (저밀도 콜레스테롤) 혈관 벽에 쌓여 심혈관질환과 뇌혈관질환을 일으키는 동맥경화를 만들 수 있어 흔히 나쁜 콜레스테롤이라고 불립니다. HDL 콜레스테롤 수치가 낮으면? 정상 수치 : 60mg/dL 이상 위험 수치 : 40mg/dL 이하 1. 혈액순환 저하 LDL수치가 높아진다는 의미.. 2023. 11. 17.
당뇨에 좋은 과일, 나쁜 과일 및 초기 증상 당뇨병 환자는 수박, 멜론, 바나나같이 부드러운 과일과 말린 과일보다는 베리류, 아보카도, 사과, 배, 키위 등 단단한 과일을 먹는 게 좋고 단단한 과육을 가진 과일은 섬유질을 이루는 세포 조직이 질기고 촘촘하게 이뤄져 있어서 인체 내 소화, 흡수가 천천히 됩니다. 따라서 혈당 지수가 급격히 올라가는 것을 막아주고 반면 부드러운 과일은 소화, 흡수 속도가 빠르다 보니, 혈당을 쉽게 높입니다. 당뇨관리의 필수는 당뇨 식이요법과 규칙적인 운동입니다 당뇨의 초기증상 1. 어지러움 당뇨 어지러움 문제가 생길 수 있습니다. 이는 체내의 혈당 수치가 증가함에 따라 나타날 수 있습니다. 2. 다뇨 당뇨 소변 문제로 인해 고생할 수 있는데요. 대표적으로 하루 8회 이상 소변을 볼 수 있습니다. 소변 속에 포도당이 배출.. 2023. 11. 17.
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