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간단하게 먹을 수 있는 숙취에 좋은 음식 숙취에 좋은 음식은 대체적으로 몸의 수분과 전해질을 보충해주고, 에너지를 공급해주는 음식들입니다. 1. 콩나물 해장국 모든 사람이 알고있는 숙취에 좋은 콩나물은 아스파라긴산이 풍부합니다. 숙취 유발 물질인 아세트알데히드의 분해를 촉진하고 간세포를 보호합니다. 너무 뜨거운 온도로 섭취하거나 고춧가루를 넣는 것보다 미지근한 온도로, 간은 싱겁게 먹는 것이 좋습니다. 2. 간단한 아침식사, 계란 계란 프라이, 삶은 계란, 구은 계란 등 계란은 아침 대용으로 흔히 먹는 음식이고 알코올 분해에 필요한 아미노산인 메티오닌이 풍부해 숙취해소를 돕고, 간 기능을 증진시킵니다. 숙취해소뿐만 아니라 음주전 계란을 먹으면 위벽을 보호해 위장장애와 속 쓰림을 줄여주고 기름진 계란 프라이보단 담백한 삶은 계란이 좋습니다. 3... 2024. 1. 23.
간단하고 효과적인 숙취해소법 연말뿐만 아니라 연초 새해맞이 친구들, 모임이나 회식 후 즐거움만 가득하면 좋겠지만 다음날 아침 숙취는 하루 종일 힘들게 합니다. 두통을 시작으로 구토, 위장장애까지 발생하는데… 숙취는 알코올 분해 과정에서 생기는 아세트알데히드란 독성물질에 의해 발생합니다. 다음날 빠른 컨디션 회복을 위해 효과적으로 해소하는 방법은 무엇일까? 1. 물과 스포츠 음료 섭취 일단, 숙취의 주요 원인 중 하나는 탈수입니다. 그래서 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 또한, 스포츠 음료를 섭취하면 전해질을 보충할 수 있어 더욱 효과적입니다. 숙취로 인해 빠져나간 물과 전해질을 채워주는 것이 첫 번째 해결책입니다. 2. 영양가 있는 식사 숙취 해소에는 영양가 있는 식사가 필수입니다. 특히, 단백질이 풍부한 식품은 아미노산을 공.. 2024. 1. 22.
2024 태백산 눈꽃축제, 기본정보(먹거리/교통/셔틀버스/주차안내) 2024 태백산 눈꽃축제 (31회) 축제개요, 행사내용, 먹거리, 교통, 셔틀버스, 주차안내, 2024 태백산 눈꽃축제 홈페이지 정보 1. 축제개요 ■ 기간 : 2024. 1. 26.(금) ~ 2. 4.(일) / 10일간 ■ 장소 : 태백산국립공원, 태백문화광장 및 황지연못 ■ 주제 : NOW OR NEVER - 지금, 여기, 태백 ■ 내용 : 길이 40M 초대형 눈조각 전시, 전국대학생 눈조각 경연, 눈꽃등반대회, 대형 눈 미끄럼틀, 캐리와 친구들 키즈파크, 도전! 동계스포츠 대회 등 ※ 2024. 1. 27.(토) / 라디오 공개방송 ■ 문의 : 033-553-6900(태백시문화재단), 033-550-2828(관광안내소) 1994년 제1회를 시작으로 개최되어 31회를 맞이하는 태백산 눈축제는 해마다 .. 2024. 1. 21.
당뇨에 좋은 운동, 운동 전후의 혈당 측정? 당뇨병은 전 세계 수백만 명의 삶에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 혈당 조절에 어려움을 겪는 이들에게 운동은 혈당 관리의 핵심 요소 중 하나로 꼽힙니다. 맞춤형 운동 계획을 통해 당뇨병을 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 운동 전후 혈당 측정 운동 전후의 혈당 측정은 당뇨병을 관리하는 데 있어 매우 중요한 부분입니다. 왜냐하면 운동은 혈당 수치에 직접적인 영향을 미치기 때문이죠. 1-1 운동 전 혈당 측정 안전한 운동을 위한 체크 포인트 운동 전 혈당을 측정하는 것은 낮은 혈당(저혈당)이나 높은 혈당(고혈당) 상태에서 운동을 시작하는 것을 방지합니다. 만약 혈당 수치가 너무 낮다면 운동으로 인해 더욱 떨어질 위험이 있으니, 적절한 간식을 섭취해 조정할 필요가 있습니다. 반대로 혈당.. 2023. 12. 24.
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